Warum ist es von Bedeutung, sich regelmäßig zu erden und das Urvertrauen zu stärken?
Unser Urvertrauen entsteht bereits pränatal im Mutterleib. In dieser Phase ist das Ich-Bewusstsein noch nicht an den Körper gebunden. Wir befinden uns in einem Zustand ganzheitlicher Geborgenheit und Verbundenheit mit allem, frei von Grenzen und Gegensätzen.
Mit der Geburt nehmen wir unseren Körper zunehmend wahr, wir differenzieren und beginnen angenehmes von unangenehmem zu unterscheiden.
Obwohl das Urvertrauen im Grunde unverlierbar ist, können wir zuweilen den Zugang und die Verbindung zu diesem Gefühl des „Alles wird gut“ verlieren, was uns gestresst, überfordert oder einsam fühlen lässt. In solchen Momenten suchen wir oft nach schnellen, externen Lösungen, die uns nur weiter überreizen oder uns im Konsum verlieren lassen und uns vom vermeintlich Verlorenen ablenken.
Verbinde dich mit Deinem Urvertrauen
Ich möchte dir eine kleine Übung an die Hand geben, welche dir helfen kann, dich auf Dein Urvertrauen zu fokussieren und es wieder mehr in dir zu integrieren.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit für Dich und wähle einen Platz an dem du, wenn du möchtest, die Augen schließen kannst.
Konzentriere dich einige Minuten auf deinen Atem. Nimm wahr, wie sich dein Brustkorb und dein Bauch, bei jedem Atemzug, hebt und senkt.. ganz von allein.
Du musst nichts tun.. dein Körper versorgt dich.
Nimm dir genügend Zeit um diese natürliche Bewegung bewusst wahrzunehmen.
Nimm nun deinen gesamten Körper wahr.
Sitzt du oder liegst du und woran merkst du es wenn du nicht hinschaust?
Nimm dir genügend Zeit, um die Position deines Körpers wahrzunehmen.
Gibt es eventuell noch Anspannungen die du an die Unterlage abgeben kannst?
Gib alles ab wenn du möchtest. Du brauchst es im Moment nicht. Die Erde hält Dich.
Du wirst gehalten und musst nichts dafür tun.
Lass nach und nach mehr und mehr los und übergebe alles, was du jetzt, in diesem Moment nicht benötigst ..der haltenden Mutter Erde.
Nimm dir Zeit diesen Prozess bewusst zu spüren..
Fühle, wie sich diese Wahrnehmung langsam aber stetig in Vertrauen wandelt.
Lasse dich von dem Gefühl der Verbundenheit und Sicherheit erfüllen und verweile dort so lang wie es sich für dich gut anfühlt 🤍
Kann ich diese Erfahrung festhalten oder "konservieren"?
Dein Urvertrauen hat dich nie verlassen, du musstest dich nur wieder daran erinnern. Das bedeutet auch, je häufiger du dies tust und es lebendig werden lässt, desto mehr wird es dich im Alltag begleiten… Unser Gehirn ist wie ein Muskel - das was du häufig fühlst wird größer ;-)
Wenn du möchtest kannst du im Anschluss mit erdenden Düften, Farben und Klängen arbeiten die dir helfen können diese positive Erfahrung noch besser in dein System zu integrieren.
Ätherische Öle wie Zedernholz, Tanne, Patchouli, Weihrauch, Zimt ..oder ein warmer Grießbrei mit Zimt ;-) können dabei helfen.
Ebenso die Farbe Rot, die für das Wurzelchakra steht, das sich im Becken befindet und für die Verbindung zur Erde steht.
Hast du bereits eine Klangschale zu Hause?Vielleicht sogar eine Beckenschale? Stelle sie auf dein Becken, lasse sie dort einige Minuten erklingen und stelle sie dann unter deine Füße. Alternativ kannst du auch eine andere Klangschale verwenden und sie auf deinen Fußsohlen zum schwingen bringen.
Ich wünsche dir eine wundervolle Reise durch deinen Körper und über deine Körpergrenzen hinaus.
Lass mich wissen wie du dich dabei fühlst 🤍
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